Aandacht voor uzelf
Het hebben van een psychotische kwetsbaarheid is voor de persoon zelf het lastigst. Maar ook voor de familie of omgeving kan het moeilijk zijn als een psychose in de familie voorkomt.
Het lopen van een marathon
De zorg van gezinsleden kan metaforisch vergeleken worden met het lopen van een sprint of een marathon. Vaak werken gezinsleden zo hard om voor hun zieke gezinslid te zorgen, dat zij hun eigen grenzen kunnen overschrijden. Dit functioneren is, net als een sprint, op lange termijn niet vol te houden.
Gezinsleden zouden hun energie gelijkmatig moeten verdelen, zoals bij een marathon. Hierdoor kunnen ze het langer volhouden.
Een belangrijk advies hierbij is voorkomen dat u uzelf overbelast. Dit lukt het beste door zorg te delen met anderen, onder wie professionele hulpverleners, en grenzen te stellen aan de hulp die u zelf biedt.
Hou aandacht voor anderen in het gezin
Niet alles draait om een psychose. Het is belangrijk dat u uw eigen leven blijft leiden. Doe geregeld dingen waar u van geniet. Probeer daarbij aandacht te houden voor uw partner en eventuele andere gezinsleden. Door regelmatig te ontspannen, zorgt u ervoor dat u beter kan omgaan met de stress die de omgang met de ziekte van uw familielid oproept.